Il tunnel carpale è una struttura anatomica nel polso che può essere teatro di vari disturbi, tra cui il disturbo del tunnel carpale (DTC). In questo articolo comprenderemo di cosa si tratta, esamineremo le cause che lo provocano, le strategie di prevenzione e se vi è una relazione tra tunnel carpale e lavoro.
Cos’è il Tunnel carpale?
Il tunnel carpale è una stretta via di passaggio nel polso formato da ossa e legamenti. Questo tunnel ospita il nervo mediano, che è responsabile della sensibilità e della forza delle dita. Quando il nervo mediano viene compresso all’interno di questo tunnel, si manifesta il disturbo del tunnel carpale.
Cause del Disturbo del Tunnel Carpale:
Non è facile risalire alle cause della sindrome del tunnel carpale. Tuttavia alcuni studi hanno individuato che potrebbe essere causato da:
- Attività ripetitive: L’utilizzo prolungato e ripetuto delle mani e dei polsi in attività come digitare, lavorare al computer può aumentare il rischio, così come l’utilizzo di strumenti lavorativi vibranti (motosega, martello pneumatico ecc.)
- Fattori genetici: Alcune persone possono avere una predisposizione a sviluppare il disturbo del tunnel carpale, specialmente chi ha polsi più piccoli o forme diverse delle ossa circostanti.
- Condizioni mediche: Il tunnel carpale può essere influenzato da condizioni mediche come l’artrite reumatoide o il diabete.
- Gravidanza: Le donne incinte possono sperimentare un aumento della pressione nel tunnel carpale, spesso temporaneo, a causa dei cambiamenti ormonali e del ritenzione di liquidi.
- Infortuni o traumi: Lesioni al polso o fratture delle ossa circostanti possono contribuire allo sviluppo del disturbo del tunnel carpale.
Come Prevenire il Disturbo del Tunnel Carpale:
- Stretching: Praticare regolarmente esercizi di stretching per polsi e mani può contribuire a mantenere la flessibilità e ridurre la pressione nel tunnel carpale.
- Pause e cambi di posizione: Prendere brevi pause durante attività che coinvolgono movimenti ripetitivi, consentendo ai muscoli e ai nervi di rilassarsi.
- Corretta postura: Mantenere una postura corretta durante l’utilizzo di dispositivi e attrezzature può ridurre lo stress sui polsi.
- Utilizzare attrezzature ergonomiche: Investire in attrezzature ergonomiche, come tastiere e mouse ergonomici, può aiutare a ridurre lo sforzo sui polsi. Noi vi suggeriamo questo mouse verticale, consentendo di tenere il polso in una posizione neutrale.
- Controllo del peso: Mantenere un peso sano può ridurre la pressione sui nervi e sulle articolazioni, contribuendo a prevenire il disturbo del tunnel carpale.
- Supporto del polso: L’utilizzo di supporti per il polso durante attività che coinvolgono movimenti ripetitivi può fornire sostegno e ridurre la compressione del nervo mediano.
Conclusione:
Come abbiamo visto, vi può essere un nesso tra disturbo del tunnel carpale e lavoro. Tuttavia, seguendo pratiche di prevenzione e adottando uno stile di vita sano, è possibile ridurre significativamente il rischio di sviluppare questo fastidioso disturbo. Noi di tnservice vogliamo ricordarvi sempre di consultare un professionista della salute per una valutazione accurata. Curiosi di leggere altri blog? Date un’occhio alla nostra sezione cliccando qui
